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篮球挡拆怎么练习?

归档日期:08-30       文本归类:挡拆      文章编辑:爱尚语录

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  挡拆一般是在大个内线队员与外线控球手之间进行比较好,这样能把挡拆的威力发挥到极致,因为内线大个子挡拆时非常有优势,像堵墙把对方拦住,能让队友轻松进攻或者上篮。

  在练习挡拆时,要注意基本姿势,双手交叉放于腹部以下, 手臂不要向外过分扩张。双脚自然分开,与肩同宽或者稍微比肩宽。要尽量面对外线防守队员来挡拆。

  练习挡拆时,要注意站好位置很重要,提前站在防守人行进的路线上,并要保持好姿势,这样就成功的完成挡拆。

  练习挡拆时,很容易被判为阻挡犯规,多半是因为你脚步移动着进行挡拆了,或者伸出肘部、臀部等推搡对方,要注意脚步只能以一只脚为中轴转动另一只脚,而不能同时移动两只脚。

  挡拆是讲究配合的,不能按照自己的想法去随便挡拆,否则容易失败。应该和队友示意好了,比如做个手势,努努嘴等,队友示意后再挡拆就如鱼得水了。

  你有挡拆的意识说明对篮球很有感觉,挡拆最容易犯的错误就是移动挡拆,你决定挡拆的时候,就要选准时机,选准好脚步的位置,站在那里不动,用身体为队友做掩护,(如果你的站位没能起到作用,你也不要紧接着移动身体继续阻挡对方球员),就是你不要移动着阻挡对方的球员。这是挡,然后的拆是你帮队友阻挡对方防守队员后,对方马上就会有人补防上来,这个时候你要赶紧往下面空挡的地方撤,接球得分或者继续妙传。主要就是靠自己的意识,和自己有默契的队友配合几次就熟练了。愿能帮到你。

  首先,挡拆至少需要两个人。持球人的要求是最起码要知道运用挡拆的时机以及良好的运球。而挡拆者要训练挡拆角度,一档一拆的时机。这需要两个人不断地配合,才能很默契。建议多看98时期爵士的视频,马龙,斯托克顿两人的挡拆很多。

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